Focus kan je trainen

Of het nu gaat over über productief zijn, waarbij je aandacht voor de volle 100 % bij je werk is, of wanneer je net heerlijk wilt ontspannen, focus blijft de sleutel.

In ieder geval is het belangrijk om je doel helder voor ogen te hebben:

‘Wat wil ik op dit moment bereiken?’

Ik ben nu bijvoorbeeld content aan het schrijven om jou zoveel mogelijk van waarde te zijn. Hoe meer ik afgeleid ben door omstandigheden rondom mij of door gedachten die afdwalen, hoe moeilijker het is om telkens weer connectie te maken met hetgeen ik schrijf.

Iedere keer ik me laat afleiden, moet ik het vorige stuk opnieuw lezen om er terug in te komen en zo verlies je tijd en energie. Daarbij schrijf ik veel meer vanuit de flow door mijn focus juist op dit schrijfproces te houden.

Wil je nu ontspannen, dan werkt dat precies hetzelfde, want telkens als je even rustig gaat zitten, razen de gedachten door je hoofd dat je eigenlijk dit of dat nog zou moeten doen of dat je beter die kast (of kamer) eens op zou ruimen,… Wat maakt dat je geen rust meer vindt in jezelf.

Je volle aandacht houden bij hetgeen je op dat moment aan het doen bent (of net niet), helpt dus enorm om er ook effectief van te genieten. Pas dan krijgt je systeem de kans om te ontspannen en ervaar je rust.

Je traint jezelf als het ware om te relaxen.
Ik snap dat dat mega fout klinkt, maar geloof me, het werkt! 😊

Iedere keer als jouw gedachten afdwalen naar ‘moeten’ dinges, parkeer je dat en breng je ze liefdevol terug naar dit moment van even helemaal niets doen. Van genieten, van ademen, van de ☀️ op je huid te voelen, van de omgeving in je op te nemen.

Wat je ook nastreeft, keiharde resultaten of even helemaal zen zijn, het trainen van je gedachten helpt je om dit te bereiken.