HSP, van Vloek naar Zegen

Tijdens mijn tienerjaren had ik het gevoel dat ik in de steek gelaten werd, waardoor ik de weg helemaal kwijt geraakte.

Gedreven door onzekerheid en de nood aan bevestiging, zakte ik steeds dieper in een routine van ongunstige patronen.

Toen ik 5 jaar geleden wegens pestgedrag op het werk in een burn out terecht kwam, werd me duidelijk dat ik de macht niet mocht blijven weggeven. Ik was de voeling met mezelf helemaal kwijt en had geen idee hoe ik dit moest veranderen.

SLACHTOFFERROL

De jaren voordien had ik professioneel met de vinger gewezen naar alles en iedereen rondom me. Als iets me overkwam, dacht ik oprecht dat het de anderen hun schuld was dat ik me zo slecht voelde. Veel te lang heb ik vastgezeten in deze destructieve slachtofferrol.

De burn out gaf me de kans om alles in perspectief te plaatsen. Soms zit je zo diep in een put, dat de enige weg omhoog is. Dat je simpelweg niet bereid bent om nog dieper te zakken. Eigenlijk is dat een hele mooie plaats om je te bevinden. Emotioneel en mentaal niet direct, maar zulke momenten bieden nieuwe kansen.

HERUITVINDEN

In mijn geval was dit de kans om mezelf volledig te heruitvinden. Ik ging aan de slag met al de kennis die ik de afgelopen jaren had opgedaan (het was niet wegens een gebrek aan pogingen dat ik me voorheen zo slecht bleef voelen, ik had letterlijk bijna alles geprobeerd) en ik dook de wereld van de positieve mindset in.

Langs alle kanten absorbeerde ik zoveel mogelijk stimulerende input als ik kon. Ik volgde webinars, opleidingen, ging op retraite en liet me ondersteunen door een coach. Het grote verschil met mijn pogingen voorheen, was dat ik het niet langer tolereerde van mezelf om met de vinger naar anderen te wijzen, maar de verantwoordelijkheid nu bij mezelf legde.

WELKE BETEKENIS GEEF JIJ?

Een ander is nooit verantwoordelijk voor hoe jij je voelt. Ze kunnen de oorzaak zijn van je verdriet of gekwetstheden in je triggeren, maar je blijft altijd zelf bepalen of je daar waarde aan hecht of niet.

Zodra je de input gaat loskoppelen van je eigen identiteit, merk je al snel dat woorden eigenlijk niet zoveel betekenis hebben, behalve degene die wij er aan geven.

Vanaf dat moment wordt alles een keuze. Wanneer je op dit punt bent aanbeland, is de volgende stap om je bewustzijn te verhogen. Op die manier wordt het een stuk simpeler om tijdens een vervelende situatie terug baas te worden over je gedachten en emoties, wat uiteindelijk je hele levenskwaliteit gaat bepalen.

INNERLIJKE RUST

Natuurlijk staat dit niet alleen. Het is een combinatie van bovenstaande oefening en het aanpakken van onderliggende overtuigingen die je beperken en die de vicieuze cirkel in stand houden. Toen ik de technieken vond om dit te doen en die ook daadwerkelijk ging toepassen, veranderde mijn hele leven.

Het verschil met ervoor, is dat ik nu eindelijk ervaar wat innerlijke rust is, de zaken veel makkelijker kan loslaten en in iedere cel van mijn lijf voel dat ik er helemaal mag zijn. Met andere woorden, ik sta in mijn eigen kracht en dat straal ik ook uit. De bevestiging waar ik vroeger zo hard naar zocht, heb ik niet langer nodig, waardoor ze juist langs alle kanten naar me toe stroomt. Grappig hoe dat werkt

TRAINEN

Juist omdat er in onze hersenen als HSP een diepere verwerking plaatsvindt, is het van belang dat je deze technieken echt gaat trainen.

Je kan het vergelijken met topsport. Iedere dag train je om het beste uit jezelf te halen en te genieten van een vol leven. Enkele hulpmiddelen hierbij zijn om enerzijds afstand te nemen van de input door je er niet meer mee te identificeren en daarnaast is het essentieel om extra kleine rustmomentjes in te lassen, zodat je brein ook de kans krijgt om alles te verwerken. Door mini oplaadmomenten aan je dag toe te voegen, krijgt al het cortisol (stresshormoon) dat er werd opgebouwd door een overload aan prikkels -die ook nog eens diepgaand verwerkt moesten worden- de kans om terug wat te zakken.

“Gebruik de troeven van je hoogsensitiviteit,

om de diamant die in je zit te laten stralen”

Je kan dit doen met een korte ademhalingsoefening op het toilet als je het druk hebt, een wandeling, door te sporten, te mediteren etc. Vaak hoeft het geen uren te duren of ingewikkeld te zijn. Het gaat er gewoon om dat je het doet en dit een onderdeel maakt van je dagelijkse routine.

DIAMANT

Zodra je leert dealen met de valkuilen van je hoogsensitiviteit, ga je de voordelen die het met zich meebrengt ook optimaal kunnen benutten.

Deze eigenschap is zoveel meer dan alleen maar kommer en kwel. Je krijgt er bijzonder veel troeven bij, alleen word je er soms door overweldigd, waardoor je de voeling met jezelf verliest. Pak dat aan en ontluik de diamant die in je zit en die wacht om te mogen stralen.

Gelukkig hoef je niet te wachten tot je aan de bodem van de put zit, zoals dat bij mij het geval was. Het is simpelweg een keuze om het anders aan te pakken en je daarbij te laten ondersteunen.

Als je voelt dat dit is waar jij nu staat, neem dan gerust contact met me op door een berichtje te sturen. Tijdens een vrijblijvend gesprek kunnen we samen kijken of het traject ‘HSP als Kracht’ iets voor jou kan zijn.