Tips & Tricks
Niemand wordt krachtig geboren
Het verhaal dat je jezelf vertelt, wordt jouw waarheid
Jij bent de schrijver van jouw verhaal Als je dat stemmetje dus keer op keer een hoop negatieve praat laat verkondigen, ga je het op den duur
Intens dromen als HSP
Als HSP kunnen we intens dromen. Zijn dromen bedrog of kun je er meer mee?
Voor alle hoogsensitieve ouders
JIJ bent het belangrijkste in het leven van je kleine wondertje(s). Jouw zelfzorg is dus de allergrootste prioriteit,want wanneer jij niet op je top game bent,is je
De kern zit in vergeving
De kern zit in vergeving In de film ‘Eat, pray, love’ vertelt een man dat hij in het verleden drugs en drank gebruikte om zijn gedachten stil
Jezelf Positief Programmeren
Jezelf positief programmeren Tijdens de afgelopen #DappereDinsdag vertelde ik het effect van muziek al en hoe dat bepaalde herinneringen kan triggeren. Wanneer je bijvoorbeeld je hart gebroken
Focus kan je trainen
FOCUS KAN JE TRAINEN Of het nu gaat over über productief zijn, waarbij je aandacht voor de volle 100 % bij je werk is, of wanneer je
Vind je dat ook zo moeilijk, grenzen stellen..?
Grenzen stellen Ik hoor het zo ongeveer bij iedere klant die net een traject instapt:‘Anderen lopen over mijn grenzen heen.’ Ja, want wij denken dat we een
Durf dromen
Als hsp zijn we vaak zo gefixeerd op anderen hun zorgen en geluk dat we dat van onszelf wel eens durven vergeten en telkens weer achteruit schuiven.
Grenzen stellen
Krijg je het Spaans benauwd als je nog maar denkt aan het stellen van je grenzen? We zijn geprogrammeerd om leuk en aardig gevonden te worden door
Omgaan met veranderingen
In deze video deel ik hoe je kan omgaan met veranderingen. Na de lockdown blijkt er veel stress te zijn, omdat het leven ontzettend hard vertraagde en
Stel je zelfbeeld bij door te doen
Niet alles loopt op wieltjes. Je denkt misschien dat het mij wel allemaal vanzelf ging of dat ik er niet voor heb moeten knokken, maar dat lijkt
Wat te doen bij emoties van anderen
Wanneer anderen heftige emoties vertonen, heb je eigenlijk een aantal opties: je vecht, je vlucht weg, je blokkeert of je geeft ze de ruimte. Dat laatste wordt ons precies nergens geleerd.
Presteren onder druk als hsp
Als HSP is presteren onder druk niet altijd evident. We willen het zo goed doen, dat de perfectionist in onszelf de boel verlamt, waardoor je juist gaat
HSP, van Vloek naar Zegen
HSP, van Vloek naar Zegen Tijdens mijn tienerjaren had ik het gevoel dat ik in de steek gelaten werd, waardoor ik de weg helemaal kwijt geraakte. Gedreven door
Laat het toch los
‘Neem het toch niet zo persoonlijk op.’ Of ‘Laat het toch los.’ ? Hoor jij dit ook geregeld? Krijg je daar ook hoorns van? ? In deze
Waarom weerstand goed voor je is
Waarom weerstand goed voor je is, vertel ik je tijdens deze #dapperedinsdag ✊? Vaak worden we geremd door onze eigen angst of weerstand. Andere keren neemt onrust
Je omgeving als spiegel
#dapperedinsdag Lopen mensen wel eens over je grenzen heen? Heb je het idee dat je niet gehoord wordt? Hoe je omgeving werkt als een spiegel, vertel ik
Relaties en trouw blijven aan jezelf
Waar ligt het verschil tussen trouw blijven aan jezelf en toegeven aan wat de ander wil?
Toxische relaties
Vandaag bespreken we toxische relaties en waarom veel HSP’s narcisten aantrekken.
Coaching, voor wie is dat nu? ?
Waarom zou iemand in godsnaam starten met coaching? Er is toch niets mis met je? Je bent toch niet depressief ofzo…? ??? Juist, want anders zou je
Van piekeren naar oplossingen en innerlijke rust!
? Zit je wat meer in je hoofd? ? Nemen piekergedachten het wel eens over? In deze video vertel ik je wat je kan doen om tot
Structuur in de (Corona) chaos
Zeker in deze tijd van chaos en onzekerheid is structuur eens zo belangrijk. Door de drukte lijken we dit wel eens te vergeten, vandaar deze liefdevolle reminder
Er helemaal mogen zijn
Er helemaal mogen zijn Voelen dat alles goed is. Dat jij er helemaal mag zijn. En dat ook je “lelijke” stukken geaccepteerd worden. Wat zou dat voor
Ongeremd genieten
Ongeremd genieten Ongeremd genietenJa, ik durf te verklaren dat vakantiemodus niet perse de beste modus is. (Gewaagd, I know!) ? Velen van ons verliezen dan net hun
Verbinding met jezelf
Verbinding met jezelf. Alles in het leven is gebaseerd op vertrouwen. We hebben wel eens van die momenten dat dit even weg lijkt te zijn. We zijn het
Gewoon je gevoel volgen
Soms moet je gewoon je gevoel volgen Soms moet je gewoon je gevoel volgen… Door steeds dichter bij mezelf te staan, word ik gewaar dat ook mijn
Losbreken uit oude patronen
Losbreken uit oude patronen Mensen vragen me wel eens hoe ik mijn shift heb gemaakt. Vooral mensen die me kennen van vroeger zijn benieuwd naar datgene wat
Overprikkeling vermijden
Doe je jezelf wel eens tekort om overprikkeling te vermijden? Doe je jezelf wel eens tekort om overprikkeling te vermijden? Steeds vaker ontmoet ik mensen die zo
Positieve Energie
Wat als je positieve vibes wilt aantrekken, maar je juist negatieve shit ? krijgt in de plaats? Met persoonlijk voorbeeldje ?✨ #hsp #hoogsensitief #hspcoach #positievevibes #shinebabyhttps://www.youtube.com/watch?v=ZaqNxiVBYho
Beste cadeau ooit voor HSP! ?
Ik kan me geen beter moment bedenken dan deze tijd van paniek en onzekerheid om anderen zoveel mogelijk te inspireren met de tools en technieken die ons
Innerlijke rust tijdens de Corona gekte
Hoe bewaar je innerlijke rust tijdens de Corona gekte Wat kan je doen om je energiepeil toch hoog te houden tijdens de onzekerheid? Check de video voor
Hoogsensitief, wanneer ben je het?
Wanneer weet je of je HSP bent? ? Wat zijn de kenmerken en waar heb je dan ‘last’ van? ? Spoiler alert: het is niet perse wat
Loskomen van schuldgevoel
Schuldgevoel en het belang van je hier onmiddellijk van los te koppelen, want het trekt je energie omlaag.https://www.youtube.com/watch?v=I5TctFMA3R8
De eerste stap naar verandering
Hoe je de eerste stap tot verandering zet. Tipje van de sluier: via je ‘waarom’https://www.youtube.com/watch?v=5lj2Ulnil5Y
Waarom je jezelf blijft blokkeren – mijn meest waardevolle video ooit! ???
Waarom je jezelf blijft blokkeren ? Zit je vast in een ongunstige situatie of blijf je hangen door het verleden??? In deze video leg ik je uit
Motivatievideo over zelfvertrouwen!
‘Ik weet niet meer wie ik ben of wat ik wil.’ Dit hoor ik zó vaak tijdens een eerste kennismakingsgesprek. Hoe jammer als het leven je voorbij
Deze video moet je zien als je je opgebrand voelt!
Wanneer je geleefd wordt, geraak je opgebrand. In deze video vertel ik je wat je daar tegen kan doen.https://www.youtube.com/watch?v=hfbbokZnA3M
Accepteer de shit
Soms moeten we de shit er gewoon laten zijn om er door te geraken. PS. Excuses voor de minder goede geluidskwaliteit. De boodschap is zeker evengoed de
Omgaan met de oordelen van anderen
Soms lopen we vast in de (ongewenste) oordelen van anderen. Vandaag vertel ik hoe je in 2020 kan tonen wie jij écht bent en hoe je jouw
Zelfvertrouwen vergroten
Voor de start van het nieuwe jaar deel ik een heel persoonlijk stuk van mezelf rond zelfvertrouwen. Ik vertel je mijn struggles en hoe ik daar mee
Coach of the stars tells you how to Boost your Self Confidence!
I share my personal experience and an exercise of how I boost my confidence when I’m feeling down. Do you know that feeling when you look in
Hoe je een situatie kan veranderen
Waarom je een situatie vanuit je huidige mindset niet veranderd krijgt. Ps. Excuses voor de onverwachte en luide wending aan het einde… ?https://www.youtube.com/watch?v=epIY3gu7gOg
Tegenslag en hoe je er mee omgaat
Wat ik doe als het allemaal even lijkt tegen te zitten.https://www.youtube.com/watch?v=mVJH23UJ5g4
Van pijn of verlangen naar complete overgave
Wanneer je pijn hebt of een intens verlangen, voel je je vaak geremd. Dan heb ik vandaag een speciale boodschap voor je!https://www.youtube.com/watch?v=5NsPMNdA2t0
Hoe je energie laat stromen.
Geregeld krijg ik vragen ❓ over hoe je een bepaald gevoel kan oproepen en hoe je de juiste energie laat stromen. ? In deze video vertel ik
Beste motivatie video om nieuwe resultaten te creëren!
Wat je ook gelooft, je hebt altijd gelijk… ?♀️
Motivatie video over drukte!
Of je een periode als zwaar of licht ervaart, kies je zelf. Vandaag deel ik een heel persoonlijke ervaring met je.https://www.youtube.com/watch?v=Je-T1F8frUU
HSP is dik oké!
* Hsp, ver van je bed of dagelijkse kost? * Ervaar je het als een struggle of deal je ermee en zet je het in als talent?https://www.youtube.com/watch?v=NL31jHp03T8
Opleiding voor coaches_kick off
Achter de schermenhttps://www.youtube.com/watch?v=RSm-z6dHgO0
Kinderen zijn onze grootste spiegels.
Introvert versus extravert en hoe kom je elkaar tegemoet? #hsp #hoogsensitief #kids #hsk #hoogsensitievekinderen #introvert #extravert #spiegel https://www.youtube.com/watch?v=EQg_Urg3kwQ
Hoe gevoelig zijn jouw zintuigen?
En welk van de zintuigen ervaar je het scherpst? Iedere hsp is namelijk uniek. https://www.youtube.com/watch?v=VUSej2DuZJE
Wat probeert het universum jou te vertellen?
Overgave… Meestal ervaren we eerst weerstand voor we ons over durven te geven aan hetgeen er mag ontstaan. ?https://www.youtube.com/watch?v=3h5Y–mL47Q
Loslaten is ruimte creëren
Loslaten is ruimte maken voor nieuwe dingen. Welke impact had loslaten op mijn leven? En hoe doe je dat nu weer? ;)https://www.youtube.com/watch?v=OFLLCQ-FdG8
Grenzen stellen
Eerder deze week deelde ik op mijn Facebookpagina https://www.facebook.com/Cathy.Spaas een post over GRENZEN STELLEN. Ann stelde daarbij een goeie vraag: ‘Wat doe je dan als anderen je
Afsluiten vs openstellen
Wat zijn de voor- en nadelen van jezelf afsluiten versus openstellen als hsp? Ik deel je hier mijn ervaring.
Leven vanuit passie en werken met voldoening
Als je 1.000.000 op de bank had staan, zou je dan hetzelfde blijven doen als nu? Ik dus wel!! En zo niet, * Wat zou je dan
Draag jij de last van de wereld op je schouders?
Soms dragen we de last van de wereld op onze schouders. Weet je graag hoe ik dat lichter maak? Ontdek het hier. ?https://www.youtube.com/watch?v=A_pgFXXcjK4
Liefhebben als hsp
Week van de liefde ❤ Ik vertel je wat er precies voor nodig is om liefde te ontvangen. En ja, dat is een binnen kopper. ???https://www.youtube.com/watch?v=_srPtAxeeC0
Waarom we als HSP moeite hebben met zelfontplooiing en wat je dan wel kan doen.
Waarom we als HSP moeite hebben met zelfontplooiing en wat je dan wel kan doen.
Hoogsensitief en toch vrij
De mening van anderen remt ons geregeld. Begin met nooit in te vullen voor een ander. #hsp #hoogsensitief #inspiratie #motivatie #coach #claimyourshine #ownithttps://www.youtube.com/watch?v=EtkAXcJF28Q
Mijn haat-liefde relatie met voeding ???
Ik vertel je hier hoe ik daar mee omga.https://www.youtube.com/watch?v=utANO4lLiYM
Heb je het gevoel dat je de wereld moet redden?
Zaadjes planten werkt altijd beter dan wanneer we een ander willen ‘fixen’. Ze zijn niet stuk. #hsp #hoogsensitief #coach #inspiratie #motivatiehttps://www.youtube.com/watch?v=yQYjyozP72Q
Over stress, dichtklappen en triggers…
Als je wilt presteren, maar toch lijkt dicht te klappen. En over triggers die oud zeer omhoog halen.https://www.youtube.com/watch?v=NWA599FT7ZE
Connectie tussen body en mind
Een volger vroeg me hoe het nu precies zat met de verbinding tussen body en mind. ? Ik vertel je er hier meer over. ?https://www.youtube.com/watch?v=SVIxeI7cKbE
Het mysterie achter onze hersenen… ???
Ontdek hier hoe onze hersenen precies werken en welke impact dat op ons als HSP heeft.
Slachtoffer versus owner
Eigenaarschap start met het verschil te erkennen tussen oorzaak en verantwoordelijkheid. Ik vertel je hier hoe je dat doet.
Je bent niet alleen
Even van mijn melk na #sos van Avicci bij #thevoicevanvlaanderen…https://www.youtube.com/watch?v=CgXO40pzuoY
Tips om om te gaan met emoties van anderen als hsp
Emoties van anderen en hun impact op jou als hsp. https://www.cathyspaas.com/webinarhttps://www.youtube.com/watch?v=i1D5KBEGpzg
Drukke Activiteiten als hsp
Waarom we vermoeid zijn bij drukke activiteiten en hoe je daar krachtig mee om gaat. ? #honestyday #hsp #hoogsensitief #inspiratie #motivatie #claimyourshine & #ownit ⚡️https://www.youtube.com/watch?v=h6R3mh96HoI
Effecten van social media op HSP
Interview met Glenn over de effecten van sociale media bij jonge hsp.https://www.youtube.com/watch?v=V-UkX3E065k
Hoogsensitief en doodmoe
Over pleasen en hoe de noden van anderen jou leegzuigen.https://www.youtube.com/watch?v=Bc1TkECjs5A
Hoogsensitief en vrij van zorgen, kan dat?
Wat is vrijheid nu precies? En hoe creëer je meer van dat? Ik vertel het je hier. ?https://www.youtube.com/watch?v=33fJ5GtzHog
Stress en overprikkeling
Wist je dat…. Overprikkeling voor een verhoogd cortisollevel zorgt? En wat daar de gevolgen van zijn voor een hsp? Ik vertel er meer over. #hsp #hoogsensitief #claimyourshineandownithttps://www.youtube.com/watch?v=bwWVSqxSroc
Hoe kom je uit je hoofd?
Hoe kom je dan uit je hoofd? ? De meest gestelde vraag die ik in mijn praktijk krijg en ineens ook het diepst uitgewerkte thema dat je
Briljante inzichten rond groei!
Van blijven hangen in je valkuilen, naar het nemen van actie richting je gewenste gevoel.
Van overleven naar leven
Waarom verandering niet werkt en wat er gebeurt als je de kern aanpakt.
Geluk start bij jezelf
Jij bent de grootste prioriteit in jouw leven!https://www.youtube.com/watch?v=PUr5QqRD5mk
Gelukkig zijn kan je leren
Hoe je je voelt, bepaal je zelf. ?https://www.youtube.com/watch?v=FFnwbmzhr_Y
Nieuwjaar 2019
Wat is het mooiste geschenk dat jij jezelf in 2019 kan geven? Inderdaad… Helemaal jezelf mogen zijn! ? Ik vertel er in deze video meer over én
Hoogsensitief heerlijk leven!
Jezelf toestemming geven om voluit te gaan. ? En ik spreek over het inzetten van je talenten!https://www.youtube.com/watch?v=qdUPG1xyAes
Mindset tov presteren
Mijn persoonlijke ervaringen en groei wat betreft winnen en presteren. ?
That void inside yourself…
I was asked to share my content in English aswell, so here’s the first one! Let’s talk about the empty feeling we can experience and what happens
Hoogsensitief en teleurstellingen…
Hoe kan je als hsp omgaan met tegenslag? Waarom komt die zo diep binnen bij ons? En tips om hier mee om te gaan.https://www.youtube.com/watch?v=GolvgH1M5GA
HSP en Inlevingsvermogen – deel III
De impact van inlevingsvermogen – deel III – Wat als jij helemaal geïnvesteerd bent om een ander blij te maken en er komt niets terug? – Omgaan
HSP en inlevingsvermogen – deel II
Inlevingsvermogen deel 2 Over #Astarisborn, #TemptationIsland en hoe je die #emoties zelf in check kunt houden. Meer zelfs, ik vertel je in deze video precies hoe je
Akelige effecten van geen rekening houden met je overprikkeling
Van de gracht tot publiek spreker.https://www.youtube.com/watch?v=KzlidPKCNFE
Innerlijke wereld veranderen
Verander je innerlijke wereld en de wereld rondom je verandert met je mee.https://www.youtube.com/watch?v=btSVhoyJXcQ
Bevestiging zoeken bij anderen
Bevestiging zoeken bij anderen is je kracht weggeven.https://www.youtube.com/watch?v=AJGMb5M12rg
Zelfzorg
Waarom in godsnaam is zelfzorg nu belangrijk? Ik vertel het je hier.https://www.youtube.com/watch?v=Z5A6l3OUtRk
HSP
Hoogsensitiviteit hoeft geen struggle te blijven. We kunnen er perfect mee leren dealen!!https://www.youtube.com/watch?v=jGILiHLXVeA
Hoe je oordelen kan ontvangen
Vandaag kreeg ik een lesje in oordelen ontvangen. Lekker ? We hoeven oordelen niet zwaar te maken. Vandaag vertel ik je hoe ik dit stuk licht hou
Hoogsensitief en bekend. Wat doe je er mee?
Artiesten, kunstenaars en anderen die in de spotlight staan hebben hier veel last van, maar ook als hsp ervaren we deze struggle.https://www.youtube.com/watch?v=ojml402vgus
Persoonlijke groei
Sarah: ‘Wat.een.topwijf. Een mens om U tegen te zeggen 😉 Ik kan mijn coach Cathy niet genoeg bedanken voor wat ze voor mij betekend heeft de afgelopen
Energie opvullen voor HSP’s
In deze video deel ik een persoonlijke shift die ik maakte met daarbij een oefening die ik doe om mijn energie weer positief op te vullen en
HSP en het oordeel
Vandaag vertel ik je meer over het constante oordeel dat we ervaren tijdens ons denken en de invloed die het op ons uitoefent.https://www.youtube.com/watch?v=IaLIh3qee68
Over gisteren …
Even een schitterend voorbeeld om terug te komen op mijn vorige video waarin ik al meer vertelde over de manier waarop het oordeel op onszelf en onze
Yes! Dealen met jouw hoogsensitiviteit!
Yes! Eindelijk is het zo ver!! Gisteren las je hoe ik vandaag meer zou vertellen over de lancering van het online groepstraject. En ik meen het als
Hoogsensitief en de innerlijke dialoog
Onze communicatie gebeurt altijd vanuit onze interne wereld.
Hoogsensitief en beoordeeld worden
Van mij Voor jou ❤https://www.youtube.com/watch?v=vCI6joIxCYE
ontprikkelen
Als hoogsensitief persoon raken we al snel overprikkeld. Hier zijn enkele tips om daarmee te dealen.https://www.youtube.com/watch?v=xIlKy_ZW_B4
Hsp en slecht slapen
Hsp’s die slecht slapen… En ik vergis me hoor ik: Dopamine moet ‘melatonine’ zijn. Ergens toch te zien dat ik ook wat meer vermoeid ben dan gewoonlijk.
HSP in relaties
HSP kan een serieuze uitdaging zijn binnen relaties. Ik vertel vandaag wat meer over mijn groei hierin.https://www.youtube.com/watch?v=Qt-oblJCaP0
HSP tijdens de feestdagen
1. Feestdagen vs structuur houden. 2. Complimentjes krijgen, wat doet dat met je? Ontvang je ze met open armen ? of geef je degene tegenover je een
HSP en liefde geven
Vaak geven we liefde om liefde terug te krijgen. Vanuit een staat van ‘te kort’.https://www.youtube.com/watch?v=-iUWHa_1M6E
Doorzetten als hsp
Als hoogsensitief persoon zijn we makkelijk afgeleid. Deze video maakte ik speciaal om je te ondersteunen bij dat volhouden. Samen bereiken we die doelen wel!https://www.youtube.com/watch?v=WdWdu7cU5Fw
Werken vanuit Passie
Tijd is te kort. Zorg dat wat je doet, vanuit je hart komt.https://www.youtube.com/watch?v=HAhffwkQn1M
Hoogsensitief en dealen met de valkuilen
Shit happens Als hsp ervaren we al eens sneller frustratie of irritatie. Zeker als we overprikkeling ervaren. Ook als staan we in onze kracht staan, mag het
Hsp en druk
Als hsp kunnen we snel afgeleid zijn. Wil je een bepaald doel bereiken, hou je focus dan gericht op de eerstvolgende stap. Meer over hsp op: Https://www.facebook.com/Cathy.Spaashttps://www.youtube.com/watch?v=XUHsmv5yG9U